MY EVERYDAY DRINKS

Lately mel suka something yang simple tapi sihat.

Kalau dulu, sarapan mel akan ambil nasi lemak.

Paling fevret nasi lemak paru, takmau kacang, bilis lebih!

Peh, sedap weih..

Tu baru hidangan sarapan.

Lunch pula kekonon light-light la macam mihun sup ke.. laksa ke..

Tapi, ada kudapan sampingan seperti kuih atau pisang goreng.

Malam pun makan lagi.. huhu..

Then terinspired dengan officemate sorang ni.

Dia cukup jaga pengambilan kalori.

Sebiji kuih samperit offer kat dia pun, kering je dia tolak.

Offer kat dia nasi lemak, selamber je dia geleng.

Offer coklat Ferrero Rocher? Kinder Bueno? Choki choki?

Gila kalau dia amik.

Rasa kalau offer dia bihun sehelai pun dia tolak jugak.. huhu..

Memang kental betul.

Tahan daulat sungguh.

Then dia cakap, gula adalah perkara yang WAJIB dihindarkan.

Katanya,
'Dalam semperit tu ada gula kan? Tak kisahlah 1 adunan tu boleh buat 50biji sekalipun.. tapi dalam 1 biji tu tetap ada rasa manis gula walau sebutir dua. Jadi, takyah lah amik. Simple calculation. Saiz perut pun jadi kecik.'

'Cuba ko genggam tangan ko.. tula saiz perut ko.'

Wahh..! 😱

Disiplin habis.

Hasilnya, memang badan dia tak naik.

Memang badan dia fit.

Cuma tak katang je.

Haish.. tu yang mel pepagi WAJIB minum ESP.

Minggu ni mel tambahkan oat dalam ESP shake mel.

Tambah serat.

Sambil boleh kunyah-kunyah sikit.

Fefeeling macam minum bubble tea gitu!

Bekal sarapan, mel bawa ke lunch atau makan petang.

Malam pula mel ratah lauk, balance suap si budak kecik.

So far, mel suka dan belum jemu lagi dengan ESP.

ESP ni rendah Glisemik Indeks (GI).

Jadi, bila ambil makanan yang GI nya rendah,

Dapat bantu kawal nafsu makan.

Dapat lambatkan munculnya rasa lapar.

Dapat bantu kawal berat badan.

Best kan!

Cuba jom!
www.wasap.my/60123732589

#melsuka
#5heart

PESANAN BUAT MOMMIES MENYUSU

Menjadi mommy yang menyusukan bayi perlukan persediaan mental dan fizikal yang kuat.

Ini kerana kedua-duanya saling berkaitan untuk penghasilan susu meriah.

Untuk pengetahuan buat yang baru bergelar mommy, mommy menyusu amat mudah lapar.

Bagi memastikan diri tidak lapar, disarankan supaya mommies mengambil sumber protein yang tinggi dengan kerap.

Tolong jangan sanggup berlapar untuk kurus sampai masuk angin ya!

Apabila perut ibu telah masuk angin, potensi untuk susu yang terhasil juga akan menyebabkan bayi turut mengalami kembung perut.

Sudahnya, sendiri yang stres.

Bila diri dah stres, mula lah penghasilan susu akan berkurang seterusnya turun merudum.

Alamatnya, lagi lah buatkan mommies gelabah lebih-lebih lagi memikirkan stok simpanan Ekspress Breast Milk (EBM) yang masih belum mencukupi buat mommies yang bekerja.

Selain itu, emosi mommies perlu stabil.

Barulah bayi menyusu pun tenang je jiwanya.

Maklumlah, lancar je penyusuan tanpa sebarang sekatan.

Apabila bayi asyik menyusu, secara tak langsung bayi turut meransang untuk penghasilan susu yang lebih meriah.

Inilah yang dikatakan konsep supply dan demand.

Di mana apabila kantung susu telah kosong, automatik otak akan menerima isyarat untuk menghasilkan susu baru.

Jadi, pesanan untuk mommies menyusu,

💞 Kerapkan makan terutama daripada sumber protein.

💞 Jauhi stres. Boleh ambil vitamin B supaya emosi lebih stabil.

💞 Sentiasa kosongkan kantung susu dengan direct feeding bayi, pam atau gunakan teknik marmet.

💞 Banyakkan doa.

💞 Jangan berhenti berikhtiar dengan kenalpasti makanan yang merangsang penghasilan susu meriah untuk bayi comel anda.

💞 Jangan putus asa.

Insha Allah, mel doakan mommies menyusu yang membaca post ni tercapai cita-cita untuk menyusukan bayi sehingga usia 2 tahun, aameen..

Mommies yang nak dapatkan makanan tambahan  berasaskan sumber protein, vitamin B dan milkbooster, boleh wasap mel ya.

www.wasap.my/60123732589

#MenulisDariHatiShaklee
#ShakleeEffect

GARIS PENUAAN JELAS KELIHATAN KERANA KULIT KERING

Kulit kering selalu terjadi apabila kulit sering terdedah dengan cahaya matahari yang berlebihan.

Sekiranya anda sering berada dalam persekitaran yang berhawa dingin dan tertutup tanpa cahaya matahari, jangan disangka anda tidak terlepas daripada ancaman kulit kering ini.

Ya,

Anda tetap akan mengalami gejala kulit kering.

Apa kesannya jika kulit kering ini dibiarkan tanpa dicegah?

Kulit akan lebih mudah calar..

Kulit akan lebih sensitif..

Garisan halus lebih mudah kelihatan terutama pada wajah iaitu

Pada mata..

Dan

Lazim dikesan pada garisan senyum..

Bagi menangani kulit kering ini, sangat-sangat disyorkan untuk kita menyapu losyen pada kulit dan juga sunblock di wajah.

Pengambilan makanan tambahan seperti vitamin c dan kolagen juga dapat membantu kulit menjadi sihat, lembap dan anjal.

Oops, banyakkan juga minum air kosong ya agar tubuh tidak terhidrat.

Jadi, minimumkan kadar pendedahan kulit terhadap cahaya matahari, ambil diet yang seimbang, insha Allah wajah anggun tanpa garis penuaan.

Inginkan vitamin C dan kolagen?

www.wasap.my/60123732589

#MenulisDariHatiShaklee
#ShakleeEffect

SAKIT TUMIT SALAH SATU TANDA KURANG KALSIUM

Selepas proses melahirkan bayi, fasa seterusnya adalah berpantang dan  menyusukan bayi.

Semasa pembentukan bayi di dalam kandungan, bayi telah menyerap kalsium dari ibunya.

Dan apabila bayi telah lahir ke dunia, bayi akan menyerap kalsium dan nutrien lain daripada ibunya melalui penyusuan.

Benar lah,

Pengorbanan ibu ni bukan calang-calang
Pengorbanan ibu ni bukan sedikit
Pengorbanan ibu ni dialami dari awal mengandung sehingga melahirkan dan juga membesarkan.

Macam mel, semasa tempoh mengandung memang mel ada ambil pil kalsium.

Memang mel tidur lena..
Memang mel tidur takde kejang-kejang kaki..

Tapi,

Mel tak konsisten ambil sumber kalsium sesudah bersalin..

Mel ambil bila perlu
Mel ambil bila ada mood
Mel ambil bila rajin

Sudahnya,

Mel alami sakit tumit.

Sakit tumit yang fobia dan takut nak turun tangga.

Sakit tumit yang rasa susah dan payah nak solat.

Sakit tumit yang terpaksa jalan jinjit. Tak berani nak benarkan tumit menyentuh lantai.

Seksa sangat rasa.

Tanya-tanya orang, orang kata maybe rahim tak duduk terletak.

Mel pergi berurut. Sama juga.

Masih lagi sengsara nak berjalan normal.

Then ibu mel cakap, mungkin kurang kalsium.

Perasaan bagaikan ada sinar di hujung terowong pada ketika itu.

Ya, mana pil kalsium yang mel consume sebelum ni?

Mel ambil pil kalsium semula.

Mel ambil setiap malam.

Jadikan amalan seperti sebelum-sebelumnya.

Cuma kali ni lebih konsisten.

Lebih rajin.

Tanpa sedar, sakit tumit beransur hilang malah tak perasan bila hilangnya sakit itu.

Syukur sangat-sangat.

Tiada perasaan fobia menuruni tangga.

Tiada rasa susah lakukan pergerakan demi untuk tunaikan kewajipan sebagai hambaNya.

Berjalan sudah kembali normal malah yakin mengatur langkah.

Jadi, nak habaq kat sini..

Sebenarnya kalsium adalah nutrien yang masih kita perlu ambil walau usia sudah meningkat dewasa.

Jangan ambil mudah.
Usah kata tak perlu.

Mau cuba pil kalsium yang mel amalkan?
www.wasap.my/60123732589

#MenulisDariHatiShaklee
#ShakleeEffect